Individualterapi
Et arbeid med dine erfaringer, symptomer og relasjoner. Vi utforsker forbindelser mellom livshistorien, kroppen og det som skjer i livet ditt nå.
Individualterapi og parterapi · Norsk og spansk
Psykolog i Oslo · Norsk og spansk
Traumer, PTSD og
utviklingstraumer.
Vi tar utgangspunkt i det som skjer i livet ditt nå. Sammen kartlegger vi forbindelser mellom aktuelle hendelser, tidligere erfaringer, kroppslige reaksjoner og relasjonelle mønstre. Vi arbeider med å dempe den overveldende ladningen i belastende minner og situasjoner, utforske det som låser seg, og skape nye forbindelser, nye betydninger og andre måter å være i relasjon på.
Jeg arbeider også med depresjon, angstlidelser, panikkanfall, utbrenthet og relasjonelle vansker.
Bestill time ↗Richard Tedesco · Rosenborggata 3, Oslo
Individualterapi
og parterapi
og parterapi
ROSENBORGGATA 3 · OSLOPSYKOANALYTISK OG RELASJONELL TILNÆRMING · EMDR
Hva jeg behandler
Særlig oppmerksomhet på traumer
Enkelthendelser og gjentatte belastninger kan sette spor i minner, kropp, følelser og relasjoner.
- Traumer og posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Utviklingstraumer og langvarige relasjonelle belastninger
Depresjon
Angstlidelser
Panikkanfall
Utbrenthet
Relasjonelle vansker
Livskriser og tap
Behandlingstilbud
Parterapi
Et rom for å utforske konflikter, avstand, nærhet og mønstre som gjentar seg mellom dere. Vi arbeider med hvordan begges erfaringer og reaksjoner inngår i samspillet.
Traumer og livshistorie
Når erfaringer fortsetter
å virke i nåtiden.
Vi undersøker hendelser og forbindelser, i ditt tempo.
Et traume kan være knyttet til en overveldende hendelse eller til gjentatte erfaringer med fare, krenkelser eller manglende beskyttelse. Reaksjonene kan vise seg som påtrengende minner, mareritt, unngåelse, vedvarende beredskap eller følelsesmessig avstand. Ikke alle som har opplevd noe traumatisk, utvikler PTSD.
Utviklingstraumer
Når vold, omsorgssvikt eller utrygghet gjentas i oppveksten, særlig i nære omsorgsrelasjoner, kan det prege følelsesregulering, selvopplevelse og tillit til andre. Vi utforsker både det som skjedde, og den omsorgen og beskyttelsen som manglet.
«Stor T»
Brukes ofte om hendelser som innebærer alvorlig fare eller vold, som overgrep, alvorlige ulykker eller livstruende situasjoner.
«Liten t»
Brukes om belastende erfaringer som ydmykelse, gjentatt avvisning eller vedvarende kritikk, som også kan sette dype spor.
Dette er en pedagogisk inndeling, ikke egne diagnoser eller et mål på hvor alvorlig noen har det. Utviklingstraumer kan omfatte svært alvorlige hendelser og hører ikke automatisk til «liten t». Betydningen vurderes ut fra erfaringene, varigheten, livsfasen og støtten som var tilgjengelig.
Traumebehandling
EMDR: arbeid med minner
og reaksjoner som vedvarer.
EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Det er en strukturert psykoterapeutisk metode hvor vi arbeider med belastende minner, tilhørende følelser, forestillinger og kroppslige reaksjoner.
Kartlegging og forberedelse
Vi kartlegger erfaringene og reaksjonene dine, vurderer om EMDR passer, og forbereder arbeidet sammen. Tempo og støtte tilpasses deg.
Bearbeiding
Du retter oppmerksomheten mot utvalgte sider av et minne samtidig som du følger bevegelser med øynene eller mottar annen vekselvis stimulering. Terapeuten følger reaksjonene og justerer arbeidet underveis.
Integrering og oppfølging
Vi følger opp endringer i minner, kropp og hverdagsliv. Målet er at erfaringene kan huskes med mindre overveldende aktivering og få en annen plass i nåtiden.
Forskning og WHOs anbefaling
EMDR er en av de psykologiske behandlingene med best dokumentasjon for PTSD. WHO inkluderer EMDR blant behandlingene som bør vurderes for voksne med PTSD i sin oppdaterte anbefaling fra 2023. Anbefalingen er betinget: valg av behandling bygger på klinisk vurdering og personens behov og preferanser.
Forskningsoversikter støtter effekt på PTSD-symptomer, men viser ikke at EMDR generelt er bedre enn andre etablerte psykologiske behandlinger. Den sterkeste dokumentasjonen gjelder PTSD; effekten ved andre vansker og mer sammensatte traumeforløp må vurderes særskilt.
Les kilder og faglige referanser ↓Om meg
Richard Tedesco
Jeg er psykolog med spesialisering i psykoanalytisk psykoterapi fra Uruguay og videre faglig fordypning i relasjonell terapi og relasjonell karakteranalyse i Norge.
Jeg har inngående kunnskap om traumebehandling med narrative tilnærminger og EMDR. I arbeidet mitt møtes oppmerksomheten på livshistorien, kroppen og relasjonene, med metoder som tilpasses den enkelte og det som kommer frem i behandlingen.
Jeg tilbyr individualterapi og parterapi på norsk og spansk i egen praksis i Oslo.
Bestill time ↗Min måte å arbeide på
En kartografi
som tar form mellom oss.
Vi følger forbindelser mellom tidligere og nyere hendelser, følelser, relasjoner og livsbetingelser. Drømmer, assosiasjoner, taushet og gjentakelser kan gi innganger til det som ennå ikke har fått ord. Samtidig undersøker vi hva som blir til i aktuelle møter — også mellom oss.
Relasjonell karakteranalyse retter oppmerksomheten mot hvordan vi beskytter oss, søker kontakt eller holder avstand. Slike måter å være på kommer til uttrykk i ord, pust, kroppslig spenning og samspill. I terapien kan nye forbindelser og andre måter å erfare og forholde seg på ta form.
Praktisk informasjon
Rosenborggata 3.
Oslo.
Du kan se tilgjengelige timer og bestille via profilen min på Ledigpsykolog.
Bestill time ↗Bestill en konsultasjon.
Samtaler på norsk og spansk.
Kilder og faglige referanser
- WHO · Post-traumatic stress disorder
- WHO · PTSD: psychological interventions – adults (2023)
- EMDR v. other psychological therapies for PTSD · Systematic review & individual participant data meta-analysis (2024)
- EMDR International Association · About EMDR therapy
- EMDR International Association · Big T / little t
- National Child Traumatic Stress Network · Complex trauma